멜라토닌 음식1
타트체리 효능과 부작용, 하루 얼마나 먹어야 할까?
밤마다 뒤척이며 잠들지 못한 채, 시계를 자꾸만 들여다보신 적 있으신가요? 혹은 아침에 눈은 떴지만 피로가 가시지 않아, 하루가 시작되기도 전에 이미 지친 느낌이 드셨을지도요. 생각보다 많은 사람들이 이런 상태를 '그냥 피곤한 거겠지' 하고 지나치지만, 시간이 쌓일수록 몸은 무거워지고 마음까지 지쳐갑니다. 그러다 우연히 알게 된 것이 바로 타트체리였습니다. 체리라고는 하지만, 일반 체리와는 영양 성분도, 기능도 꽤 다르더라고요. 특히 수면과 관련된 효능 때문에 관심을 갖게 되었고, 실제로 복용 후 체감한 분들도 많다는 이야기를 들으며 궁금해졌죠. 하지만 좋은 효능만 있는 것은 아니었습니다. 타트체리 부작용에 대한 이야기도 함께 존재했거든요. 그래서 오늘은 타트체리의 기능성과 위험성, 하루 섭취량은 얼마나..