혈당관리2
당뇨에 좋은 음식, 나쁜 음식 똑똑하게 구별하고 알고 먹자
매 끼니를 고민하게 되는 사람들, 바로 당뇨 환자입니다. 무엇을 먹고, 무엇을 피해야 하는지 선택의 순간마다 불안이 뒤따릅니다. 특히, 평소 즐겨 먹던 음식들이 혈당을 자극할 수 있다는 사실을 알고 나면, 식탁에 앉는 일조차 긴장으로 다가올 수 있죠. 하지만 무조건 ‘안 먹기’보다는, 내 몸에 맞는 음식과 섭취법을 이해하는 것이 더 중요합니다. 당뇨식단은 단순히 제한이 아니라, ‘균형 있는 선택’에서 시작됩니다. 이 글에서는 당뇨에 좋은 음식과 피해야 할 음식들을 명확하게 구분하고, 실생활에 적용할 수 있는 현실적인 식단 전략을 안내해드릴게요. 읽고 나면, 매 끼니가 걱정이 아닌, 내 몸을 위한 하나의 투자처럼 느껴질 수 있을 거예요. 당뇨에 좋은 콩 먹는 법 당뇨에 좋은 음식의 기준은?혈당 관리에 좋은..
당뇨 합병증, 눈·신장·발 괴사·신경까지 망가지는 이유
혹시 최근 눈이 자주 피로하거나, 시야가 뿌옇게 흐려진 적 없으셨나요? 가볍게 넘길 수 있는 증상 같지만, 만약 당신이 당뇨 진단을 받았다면 조금 더 진지하게 바라보셔야 합니다. 당뇨 자체보다 더 무서운 건 그 뒤에 따라오는 합병증입니다. 생각보다 조용히, 그리고 깊숙하게 진행되는 이 병은 어느 날 갑자기 시력, 신장, 발끝 감각을 앗아갈 수 있어요. 오늘 글에서는 당뇨 환자라면 반드시 알고 있어야 할 합병증, 그중에서도 가장 흔하고 치명적인 눈·신장·발·신경 관련 합병증을 구체적으로 다뤄보려 합니다. 이 내용을 아신다면, 막연한 공포보단 지금 뭘 해야 하는지 명확해질 거예요. 망막병증 – 눈으로 오는 경고, 절대 무시하지 마세요당뇨를 진단받은 지 몇 년 지나면, 가장 먼저 변화를 느끼는 곳이 '눈'입니..